Le 13 espace TRAINING
Le cross training
une méthode d’ENTRAÎNEMENT ludique et complète
Entraînement complet, facile à mettre en place, le cross training est fait pour vous !
Nul besoin d’être un sportif aguerri pour s’y mettre ! Le Cross Training offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique, quel que soit son niveau de base.
“Training” signifie “entrainement”, le mot “Cross” peut être traduit par “croisement”, on obtient alors “entraînement croisé”. Le cross training propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme.
des Coachs expérimentés
Nos coachs ont tous une solide expérience dans l’accompagnement de sportifs de haut niveau !
Ils pourront accompagner le débutant comme le performer pour l’aider à atteindre un niveau toujours plus haut !
une méthode qui a fait ses preuves
L’efficacité du Cross Training n’est plus à démontré. Cette méthode permet de se dessiner un corps musclé et d’améliorer nettement ses performances
Une discipline complète
Peu de sport peuvent se targuer d’être aussi complet. Le Cross Training permet de vous musclé de manière et améliorent vos performances dans l’ensemble des sports annexes !
Quelques raisons de vous mettre au cross training :
+ Ludique, évolutif et pluridisciplinaire
+ Son travail à haute intensité, pratiqué régulièrement peut améliorer
jusqu’à 40% en plus la condition physique par rapport à une séance de sport traditionnelle.
+ Son efficacité est démontrée pour dessiner et renforcer les muscles
+ Idéal comme complément pour une préparation physique à une discipline spécifique
+ Idéal aussi comme activité principale pour améliorer rapidement
sa condition physique de base, se sentir bien dans la vie de tous les jours
+ Gain de temps une séance n’excède pas une heure mais son intensité permet de brûler les graisses jusqu’à 24/48 heures après la séance
les + du complexe
Le prestige
Un complexe prestigieux signé le 13. Une infrastructure singulière avec des installations dernière génération haut de gamme Ultra moderne.
Le Luxe
Des équipements luxueux dédiés au Padel tennis. 8 terrains dernière génération.
La performance
Entraînements haute performance avec des coachs diplômés. Des Parcours sportifs conçus sur mesure.
Notre adresse
18-24 Boulevard Frédéric Sauvage
13014 Marseille
Le 13 Futsal - Padel tennis
Renseignements et réservations par téléphone
04 84 89 42 42
whatsapp 07 55 63 44 43
contact@complexe13.fr
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