Le 13 By Puma CROSS TRAINING

Le cross training

une méthode d’ENTRAÎNEMENT ludique et complète

Entraînement complet, facile à mettre en place, le cross training est fait pour vous !

Nul besoin d’être un sportif aguerri pour s’y mettre ! Le Cross Training offre de multiples possibilités pour améliorer sa condition physique, quel que soit son niveau de base.

“Training” signifie “entrainement”, le mot “Cross” peut être traduit par “croisement”, on obtient alors “entraînement croisé”. Le cross training propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme.

des Coachs expérimentés

Nos coachs ont tous une solide expérience dans l’accompagnement de sportifs de haut niveau !
Ils pourront accompagner le débutant comme le performer pour l’aider à atteindre un niveau toujours plus haut !

une méthode qui a fait ses preuves

L’efficacité du Cross Training n’est plus à démontré. Cette méthode permet de se dessiner un corps musclé et d’améliorer nettement ses performances

Une discipline complète

Peu de sport peuvent se targuer d’être aussi complet. Le Cross Training permet de vous musclé de manière et améliorent vos performances dans l’ensemble des sports annexes !

Quelques raisons de vous mettre au cross training :

+ Ludique, évolutif et pluridisciplinaire

+ Son travail à haute intensité, pratiqué régulièrement peut améliorer
jusqu’à 40% en plus la condition physique par rapport à une séance de sport traditionnelle.


+ Son efficacité est démontrée pour dessiner et renforcer les muscles


+ Idéal comme complément pour une préparation physique à une discipline spécifique


+ Idéal aussi comme activité principale pour améliorer rapidement
sa condition physique de base, se sentir bien dans la vie de tous les jours

Gain de temps une séance n’excède pas une heure mais son intensité permet de brûler les graisses jusqu’à 24/48 heures après la séance

Les Coachs du 13 By Puma

C Y R I L L E

  • Educateur sportif
  • BPJEPS activité de la forme, musculation/haltérophilie
  • Moniteur aux techniques d’optimisation du potentiel (préparateur mental)
  • Moniteur secouriste

M A N D Y

  • Éducateur sportif
  • BPJEPS activité de la forme, musculation/haltérophilie
  • Certifiée Pilate, rpm
  • formée électrostimulation

F A B I O

  • Educateur sportif
  • BPJEPS activité de la forme, musculation/haltérophilie
  • 3 fois champion de France de kick boxing
  • Vainqueur de l’open d’Italie K1 rules

J U L I E N

  • Educateur sportif
  • BPJEPS activité de la forme, musculation/haltérophilie
  • DU prépa physique
  • BPJEPS activité pour tous
  • Initiateur fédéral 1,2 et 3 football
  • Instructeur kettleBell

les + du complexe

Le prestige

Un complexe prestigieux signé le 13 By Puma. Une infrastructure singulière avec des installations dernière génération haut de gamme Ultra moderne.

Le futur

Un concept "sport Futuriste" avec FUTBAK, système d’évaluation des performances !

Le Luxe

Des équipements luxueux dédiés au Cross Training et Padel tennis. 8 terrains dernière génération avec un Branding signé Puma dont un praticable avec crampons.

La performance

Entraînements haute performance avec des coachs diplômés. Des Parcours sportifs conçus sur mesure.

Notre adresse

18-24 Boulevard Frédéric Sauvage
13014 Marseille

Le 13 by Puma

Renseignements et réservations par téléphone
04 84 89 42 42
contact@complexe13.fr

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